Bastun är en populär plats för rekreation under alla årstider. Detta bör dock tidsfördriv göras klokt och i enlighet med reglerna. Det finns sju av de viktigaste regler som skall följas av varje skötare är inte beroende av ålder och längd med bad förfaranden.
Regel №1. God hälsa. Besöks badhus visas endast helt friska människor. Det är inte tillrådligt att gå till ånga om du har problem med det kardiovaskulära systemet och hjärta, liksom om du eller din familj har en predisposition för cancer.
Regel №2. Måltid. Bör inte innan du går till badhuset ladda upp bladet, men det rekommenderas inte att gå på fastande mage. Du måste äta 2-3 timmar liten mängd komplexa kolhydrater (bovete eller ris gröt).
Regel №3. Alkohol. I inget fall kan inte dricka alkohol eftersom det orsakar allvarliga komplikationer i hjärtat.
Regel №4.Temperaturer. Innan man går in ångbastun du behöver för att förbereda kroppen. Det rekommenderas att ta en dusch, med en gradvis ökning av temperaturen. Undvik rengöringsmedel, eftersom de sköljs med skyddande fettlagret i huden, vilket bidrar till att utsöndra giftiga ämnen.
Regel №5. Täckt huvud. Det rekommenderas inte att gå in i ångbastun med en fuktig huvud, på grund av hög temperatur och hög luftfuktighet förstörs hår struktur och lider hjärnkärlen. För att undvika detta, använd en handduk eller en speciell hatt.
Regel №6.Den optimala tiden. Du ska inte stanna för länge i badet om du känner inte så bra. Även experter fann att den normala uppehållstiden i ångbastun på ca 20 minuter, Men det skulle hända din kropp och vid minsta försämring av - ut.
Regel №7. Efter att ha kommit ut ur badet är nödvändigt att tvätta bort vad som hände med svett. Det rekommenderas att använda naturliga produkter, såsom kaffe eller salt scrubs. Kläder som bärs av 20-30 minuter efter att kroppen är helt torr.
Dessa är de sju grundläggande regler som ska uppfyllas med allt, för att rengöra processen i ett bad kommer till dig bara positiva känslor och nytta för organismen.
Gillar du? Glöm inte att gilla och prenumerera!