Jag byggde ett bad vid sin sommarstuga ungefär fem år sedan. Jag har flera gånger hört talas om helande egenskaper ånga, men i praktiken har kontrollerat det ett par gånger.
Först var jag dåligt representerade, vilket kommer vänja sig vid den gamla goda ryska tradition. Snart rummet var en av mina favoritplatser för några skäl, och att dela idag.
bad botar
I praktiken har jag upprepade gånger testat den gynnsamma effekten av ångbastun på kroppen när du startar kyla. Jag är sjuk ofta - 3-4 gånger per år, ger förändring av säsonger mig en hård tid. Men om du fånga det ögonblick då du bara börjar "misslyckades" och att värma upp i bastun, kall som armen lyft.
Naturligtvis har den helande kraften inte omfatta fall där jag redan har staplade med temperaturen under 38 grader. Bath - ett kraftfullt verktyg, men inte magisk.
bad humöret
Vilken är din favorit tid på året - det är vinter. Riktig vinter - med tung snö och frost. Inget kan jämföras med ett dopp i snön i desyatigradusny frost efter ångbehandling i ångbadet rummet. På sommaren är dessa känslor jämnas ut - även med isvatten.
Det förefaller mig som en sådan "kontrast" dusch gjorde mig mindre känsliga för kyla. Under flera år, jag sova lugnt på vintern med fönstren öppna.
Bath härdar kropp och själ
Vad jag inte var engagerad, ständigt konkurrerar med - och ångbad är inget undantag. Konkurrenskraftig är att jag ser alltid för den tid som tillbringas i badet. När min bekantskap med en rysk bad var bara början, tycktes det mig att jag inte kunde stanna i ångbadet rum och två minuter. Efter ett par år av lugn träning Jag har tränat mig till 5-7 minuter i ett rum med en temperatur på 90 grader.
Bath - en plats för meditation
Förutom de uppenbara fördelarna för kroppen, badet som inget annat påverkar själen. Jag älskar kokt ensam, eftersom endast i badet jag lyckas ta sina tankar i ordning. Akuta problemen är långt när man går in i ett tyst rum med en 100-graders värme.
När jag byggde ett bad, fick jag min egen "hörnet" för meditation. Det sägs att i ångbastun är väl genomtänkt för att förbättra blodcirkulationen - kan det så.
Bath - den bästa vila efter jogging
Jag är inte ett fan av sporten, men att hålla formen regelbundet gå ut jogging. Efter klass I driva alltid obehag i musklerna. För att lindra restspänning igen, jag gå direkt till badet.
Tio minuter i ångbastun är mer än tillräckligt för att få uppdateras och förnyas. I staden denna rutin är inte tillgänglig för mig, jag måste uthärda en annan halv dag på grund av det som stickningar i musklerna.
Bath - glädjen är i detaljerna
Bath - det är inte bara en kort period av vistelse i ångbastun, är det en riktig ceremoni. I förväg tänka över varje detalj, oavsett om det är en kvast, som jag behöver, eller te som jag dricker efter bastun. Bath har hjälpt mig ett helt nytt sätt att se på det vanliga och obetydliga stunder. Till exempel, jag visste aldrig hur läckra brew tills du drack det efter utgivningen av ånga.