Linfrön är en magisk kostmat, ett förråd med olika vitaminer. De innehåller protein, fiber, magnesium. De bidrar till viktminskning genom att minska en persons aptit.
Under bearbetningen av frön till olja, förångas fiber och magnesium. Men det finns fortfarande många användbara ämnen i linolja som kan förbättra människors hälsa och skydda mot vissa sjukdomar.
Oljan i dess sammansättning innehåller fettsyror som vår kropp behöver så mycket.
Naturligtvis är linfröns inflytande på människors hälsa gynnsammare, men linfröolja hjälper också till att undvika obehagliga hälsosituationer:
1. Linfröolja minskar dåligt kolesterol
Studier har visat att regelbunden konsumtion av linfröolja minskar risken för kolesterolplackbildning på väggarna i blodkärlen;
2. Eventuellt men inte bevisat för att bekämpa cancer
Experimentet utfördes på djur. Linfröolja bromsade utvecklingen av cancerceller; detta alternativ hade ännu inte testats hos människor i kampen mot denna sjukdom;
3. Huden blir bättre
Att ta linfröolja regelbundet blir huden mer elastisk, mindre mottaglig för olika irritationer.
4. Linfröolja skyddar mot progressiv diabetes
Det finns inget fullständigt bevis från medicinsk vetenskap för detta. Men i studier kunde de som tog en matsked linfröolja stabilisera sig och sänka blodsockernivån, och de som drack mer olja kunde bara stabilisera sig, men inte lägre;
5. Minskar nivån av olika inflammationer i kroppen
Studier har visat att det för människor som är överviktiga fungerar som ett antibiotikum;
6. Förbättrar arbetet med blodkärl och hela hjärt-kärlsystemet
Detta ögonblick uppnås genom att minska och normalisera trycket hos människor, liksom genom att förbättra kärlets tillstånd. Kärlen hos människor som tar linfröolja blir mer elastiska och starka;
7. Förbättrar matsmältningssystemet och magen.
Om det finns problem med matsmältningen kommer det att hjälpa din mage, om det finns problem med avföring, och här kommer det att rädda och normalisera matsmältningssystemets funktion. Med allt detta, för en positiv effekt, bör linfröolja konsumeras högst 15-20 ml per dag.
Det finns också skadliga konsekvenser av linfröolja och situationer när du inte behöver dricka den:
1. Gravid. Barnet kan födas för tidigt;
2. Barn under 16 år
3. Nya mammor under amning;
4. Människor som har dålig blodpropp;
5. Före operation.
Att ta linfröolja är helt enkelt, som du förmodligen redan har förstått, är det viktigaste att inte överdriva det. Därför är en matsked på morgonen en helt normal dos.
Eftersom linfröolja inte kan tas av alla är komplikationer möjliga, innan du gör detta, kontakta en läkare.
All hälsa, och vi ses snart!