För år trodde jag att en kost - det är alltid smaklös, oaptitlig och oätliga, men när Jag kom över ett recept för kost sallad, Jag insåg hur fel. Den innehåller ganska varierade, näringsrik och, viktigast av allt, läckra ingredienser som snabbt mättar kroppen och tillfredsställa din hunger.
Den enda mindre varning förekommer i kosten - att uppnå goda resultat i sallad (och endast honom) du behöver äta i 10 dagar - det är hur mycket det tog mig tid att minska din midja med 3-5 centimeter. Drink är tillåten endast renat vatten och ibland har råd te med honung.
För att göra denna sallad diet vi behöver:
Kyckling filé - 250 g,
Rödbetor - 2 st.
Ost - 50 g
Lök - 2 st.
Kokt ägg - 1 st.
Ready sallad klädd med en speciell sås, som är gjord av yoghurt, citron, pepparrot, salt och peppar.
Till att börja koka kyckling och rödbetor. Vid denna tid, kan du finhacka löken och riv kokt ägg och ost.
När köttet och rödbetor kommer att vara redo, skiva filé små rutor, och betorna rosten. Blanda alla ingredienser i en skål och koka såsen - 100 gram yoghurt blandat med citronsaft, pepparrot och salt, med fokus på smak.
Anslut sallad och dressing, och du kan börja smaka - skålen är redo att äta.
Huvudprincipen för viktminskning med hjälp av denna sallad är att det måste vara där under mycket lång tid, försiktigt tugga. Precis, och på grund av detta kommer det att finnas en känsla av mättnad, trots att kroppen blir en kalori underskott.
Till exempel lyckades jag förlorar endast genom denna sallad, eftersom det visar sig så läckra att efter att ha ätit handen inte ens attraherad av skadliga och kaloririka livsmedel.
Så vi rekommenderar starkt att du unna dig en tumme - men glädje av middag får du också en trevlig bonus - viktminskning och minskning centimeter i midjan.