Ett besök på den traditionella ryska Banya eller finsk bastu - perfekt för avkoppling efter en fysisk och mental trötthet, att slappna av muskler och nervsystem. Den varma luften främjar produktionen av "lycka hormoner", så det finns en känsla av eufori och fullständig sinnesro. Några regler bastun - vidare.
Lite om bastu
Den obestridliga fördelen session på finska ångbad att den bidrar till att avlägsna överflödig vätska från kroppen, rena det från skadliga toxiska substanser. Hudföryngring och förbättring av metaboliska processer - allt detta är också den fördelen att de finsk bastu. Den varma cell du koppla mentalt och fysiskt, på väg bort från onödiga tankar. Lindras genom smärta i musklerna efter kraftig fiznagruzok och muskler återhämta sig snabbare.
Personer som regelbundet besöker bastu, mycket starkare och härdigare andra.
Från ryska traditionella finsk bastu bad skiljer reducerad fukthalt och höga temperaturer. Dessutom är det under de senaste åren bastu ökar i popularitet i de stora städerna, och bad är alltmer sällsynt.
Många människor är fel att tänka att bastun hjälper till att gå ner i vikt. I själva verket, på egen hand eller i bastun eller bad är inte en direkt verktyg för viktminskning. De kan bara bidra till viktminskning, tar bort gifter och överskottsvatten från tarmarna av människokroppen, men inte smälta fettet.
Varning! Överhettning i bastun kan leda till brännskador, förlust av viktiga delar och mycket vätska.
Uppföranderegler i bastun
För att skydda dig från de skadliga effekterna, är det viktigt att följa med 6 enkla regler.
nämligen:
- Ta en dusch mellan sessioner i ångbastun är bättre att undvika användningen av menstruationsprodukter. Tvål bort det skyddande lagret av epidermis och huden är mer sårbara.
- Om du efter ett träningspass du känner dig ökad trötthet, är ett besök på ångbastun bättre att skjuta. Plötsliga temperaturförändringar kommer att ge upphov till att vanliga stress och ökar belastningen på hjärtat.
- Omedelbart efter att ha besökt gym kroppen behöver för att återhämta sig, slappna av och normalisera blodtrycket. Innan du besöker bastubad, ta en varm avkopplande dusch. Han kommer att förbereda dig för den kommande wellness session.
- Kroppen måste återfuktbalans. Som vi vet, ger en bastu mycket vätska från människokroppen inre. Kompensera förlusterna före, under och efter en bastu rikligt drink och i varje fall inte använder sockrade drycker eller alkohol.
- Du behöver inte stanna länge i ångbastun. Under den tilldelade timmen är bättre att tillbringa några korta sessioner i ångbastun än lång.
- Om du känner dig dålig i form av yrsel - omedelbart lämna badet.
Följ dessa enkla regler för bastun, och det kommer att ge din kropp endast gynnas.
Användbar information? Glöm inte att gilla och prenumerera!