Resa Bath - ett bra sätt att trevlig och tillbringa en kväll. Bath slappnar, förbättrar humöret, lindrar stress och spänningar.
Vissa människor gillar att bada så att de är redo att göra det på daglig basis. Dock är allt bra med måtta: alltför täta besök till badet kan leda till hälsoproblem.
Kan jag gå till badet varje dag?
Experter tror: att bada varje dag dåligt för din hälsa. Hög temperatur - det är en enorm börda på kroppen. Het ånga kan påverka tillståndet för hår och hud, så att folk med hudproblem bör avstå från att besöka bastu.
Höga temperaturer leder till en dramatisk expansion av blodkärl och blodtryckssänkande. Daglig närvaro ånga kan bryta tillståndet i hjärt-kärlsystemet, orsaka hjärtinfarkt och stroke.
Gå till badet kan vara högst 2 gånger per vecka. Innan du besöker ett ångbad eller bastu som krävs för att på lämpligt sätt bedöma deras hälsotillstånd, och i händelse av problem - kontakta din läkare.
Hur ofta kan jag gå till badet?
Den optimala besöksfrekvensen till ångbastu - 1-2 gånger i veckan. Nykomlingar bör börja med en session i veckan, inte mer än 10 minuter.
Kärlek bada på helger och kan inte föreställa mitt liv utan badhus? Sätt Liksom och prenumerera på kanalen "bad | Från A till Ö" !Nya artiklar varje dag!
Erfarna bad älskare kan bada oftare, men uppehållstiden i ångbastun måste minskas med hälften.
Personer med hjärt-kärlsjukdom får inte bada mer än 2 gånger per månad, gradvis vänja kroppen för höga temperaturer. För att minska belastningen på hjärtat och blodkärlen, i badet är bättre att vara i liggande läge, svarvning ibland.
Bada bör du inte?
Vissa människor bör göra för att avstå från att besöka ångbastun. Först och främst är de som knappast tål värme. Det är förbjudet att bada gravida, nyligen levererade kvinnor. Undvik bad värda personer med reproduktiva systemsjukdomar, onkologi och epilepsi drabbade. Du kan inte gå till badet vid en hög kroppstemperatur.
Det första samtalet till badet bör vara kort - inte mer än 5-10 minuter. Mellan samtal i en ångbastu behöver definitivt vila i en väl ventilerad, sval plats i minst 5 minuter.
Under resten ska dricka te eller vatten, och om möjligt - ta en kall dusch. Det totala antalet poster - högst sex.
Den optimala temperaturen i ångan - 75-90 grader.
Det är önskvärt att stå eller sitta i bastun - det är en extra belastning på hjärtat. Det är bättre att stanna liggande, spred en stor våt handduk.
Sett bad hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättra blodcirkulationen, lägre blodsockernivåer. Men killarna tog bara fördel, inte gå dit alltför ofta.