Många människor kan inte föreställa sig ett liv utan frukter och bananer samt. Forskare har visat att den mest användbara är en frukt är bananen. De innehåller värdefulla egenskaper och en hel del användbara spårämnen, som är viktiga för människan (särskilt de som bor i tätorter).
småäta ordentligt
Vissa gillar att bara bita banan, inte ens tänka på det faktum att denna frukt - ett magasin av nyttiga vitaminer. Efter användning av ens en frukt kan uppfyllas på ett tag. Bananer förbättra funktionen i magen, tarmar rena och normalisera ämnesomsättningen. På grund av vävnaden en frukt kan vara tätt lunch.
Många idrottare har ofta en bit före eller efter ett träningspass bananer - det är rätt och bra. Utöver dessa fördelar, normaliserar frukten kroppens totala nivån av socker hjälper musklerna efter fiztrenirovok och fyller förbrukad kraft.
Vilka är fördelarna med bananer
· För det första, som sagt ovan - är det en källa till mikronäringsämnen. Bananer innehåller mer än vitamin B6, vilket bidrar till att lindra trötthet, balansera nervsystemet, liksom lugna.
Denna frukt kan hjälpa kroppen att producera hormonet av glädjeSå när en dåligt humör - Ät mer bananer.· För det andra vill jag säga att dessa gula frukter bra stärka skelettsystemet (Innehåller kalcium och pektin). Här är en annan anledning idrottare luta sig mot bananer.
· Tredje, bananer rik på kalium - det har positiva effekter på det kardiovaskulära systemet. Särskilt bra de påverkar funktionen hos hjärtat, normaliserar blodtryck, och även återställa nerver.
· För det fjärde Bananer - en produkt för behandling och förebyggande av anemi (De har en hel del järn). De ökar hemoglobin och förbättra den allmänna hälsan. Denna frukt förbättrar också den totala hjärnaktivitet. Forskare har länge visat - bananer kan förbättra koncentration och har en positiv effekt på den allmänna hälsan.
• Femte, Bananer bör äta varje dag, människor som lider av gastrointestinala problem. Dessa gula frukter skördade halsbränna, skyddar magen väggen och mjuka upp dem. Även överdriven användning av bananblad magen är lätt, men det är fullt.
Ett annat plus för rökare: Bananas hjälp för att klara för dem som vill sluta röka. Det är av denna anledning väljer de ofta en grund för cocktails, efterrätter eller fruktsallader. Det används i bakverk, torkas och även stekt i smeten. I var och en kommer bananerna vara välsmakande och hälsosamma.
Dagen rekommenderas att äta mer än 3 bananer.