Som många andra tjejer har jag alltid velat vara vacker och frisk. När det gäller skönhet är allt väldigt enkelt. Bra hårstyling, professionell smink, ett charmigt leende och du förvandlas redan till en riktig miss i världen. Men hälsa är inte så enkelt.
Nyligen har jag haft allvarliga kolesterolproblem. Hans blodnivå var långt över det normala. Jag bestämde mig för att inte stå ut med problemet och använda alla behandlingsmetoder i rad. Till slut identifierade jag själv flera effektiva sätt att minska kolesterolnivån till ett minimum.
Till att börja med fick jag detaljerade råd från min läkare och började sedan agera. Gör inte självmedicinering !!!
Lär dig att göra utan salt
Naturligtvis är salt helt enkelt en oersättlig produkt vid matberedning. Men samtidigt är det mycket farligt för vår kropp. Ju oftare du konsumerar salt, desto mer kolesterol blir blodet. Om du inte helt kan sluta använda denna produkt, minska åtminstone den dagliga dosen.
God sömn är den främsta garantin för hälsa
Innan jag inte lät mig sova mer än 6 timmar om dagen. Blockeringar på jobbet, hushållssysslor, barnomsorg och andra problem hindrade mig från att sola i sängen under lång tid. Och så snart det fanns hälsoproblem bestämde jag mig för att ompröva min inställning till sömn. Jag skapade ett bekvämt schema för mig och började sova två timmar till. 8 timmar räcker för att återfå styrkan och sedan inte ha problem med kolesterol i blodet.
Pumpa är din hjälpare
Pumpa är en otroligt användbar produkt som hjälper till att bekämpa många sjukdomar. På vintern hjälper det till att avvärja säsongsinfektioner och förkylningar.
Jag inkluderade nyligen pumpa i min kost och började konsumera den så ofta som möjligt. Och inom en månad sjönk kolesterolnivån betydligt.
Glöm inte att flytta
Aktiv fysisk aktivitet hjälper till att återställa kolesterol till det normala. Regelbunden morgonjoggning räcker för att påskynda lösningen på problemet. Det är också värt att uppmärksamma de dynamiska belastningar som vår kropp behöver. Tennis, cykling och volleyboll kommer att vara till nytta här.
Försumma inte fiskolja
Som barn fyllde mina föräldrar mig ständigt med fiskolja. Jag försökte kasta bort det misslyckade p-piller när det var möjligt. Men redan i vuxen ålder insåg jag att fiskolja är mycket nödvändig för att upprätthålla hälsan. Det innehåller mycket omega-3-syror som hjälper till att reglera kolesterolnivåerna i kroppen.
Och glöm inte att kontakta din läkare!