Ett besök i badhuset kräver kunskap om de grundläggande reglerna som hjälper till att upprätthålla hälsan och njuta av procedurerna. I det här inlägget har jag samlat alla de viktigaste tipsen som regelbundet glömmas bort av badvakter.
Tips nr 1
Många tror att värmeslag bara är möjligt under strålar från en het sol - men så är inte alls fallet. Om du inte vill sova med yrsel och symtom på förgiftning nästa dag, skaffa en filthatt innan du går till badhuset.
Hatten ska sitta fritt på huvudet - ingen tight passform. Det skyddar dig inte bara mot värme utan håller också håret torrt.
Tips 2
Efter att ha sett en film om hur människor nådelöst "slår" varandra med kvastar i badet, försöker många besökare upprepa detta trick. Och helt förgäves. En kvast är inte en stav, och det är meningslöst att slå den med all din kraft på huden. Oregelbundna slag kommer att leda till otäcka nötningar eller till och med sår. Ångande hud är mer mottaglig för skador. Kom ihåg att kvasten är avsedd för massage, inte för bestraffning.
Tips 3
När du går till badet måste du ta hand om inte bara huvudet utan även benen. Som med hatten är filt din bästa vän. Den motstår vätning och ger tillförlitligt skydd. Att försumma tofflor kan leda till obehagliga konsekvenser som mykos i fötter eller naglar. Ett badhus (även ditt eget) kan fyllas med ackumulerade bakterier, från vilka du behöver ha minimalt skydd.
Tips # 4
Badet kräver ständig uppmärksamhet åt sig själv. Det är nödvändigt att rengöra det efter varje användning. Om du försummar denna regel blir badet snabbt en grogrund för patogena bakterier. Efter det första besöket är det lämpligt att vänja sig vid våtbearbetning av badet.
För dessa ändamål är vanlig tvåltvål lämplig. Jag skulle också rekommendera dig att regelbundet behandla träbadet med ett antiseptiskt medel mot mögel.
Tips nr 5
Om du inte är van vid höga temperaturer i badet, förbered dig sedan på det första besöket i förväg. En vanlig varm dusch är lämplig för detta - för att öka kroppstemperaturen. I det här fallet känns inte temperaturskillnaden så mycket. Du behöver inte blöta håret medan du duschar. Om du verkligen vill kan du fukta badkåpan något. Det kommer inte vara överflödigt att simma i poolen i 15-20 minuter för att stärka musklerna.
Tips nr 5
Ett annat vanligt misstag som många nybörjare gör badtorkare är att torka av kroppen och torka håret. Erfarna "besökare" i ångrummet vet mycket väl att fukten efter badet bör få torka på egen hand och absorberas i huden.
Dessutom kommer håret inte alls att tycka om attacken, först med ånga och sedan med torr luft. Denna funktion bör antas av kvinnor i första hand.
Tips nr 6
Nyckeln till en bra resa till badhuset är förmågan att ånga. Kasta du vatten på stenar i stora mängder, kommer du att översvämma dem. Som ett resultat kommer de inte att ge tillräckligt med värme, och proceduren kommer att förstöras. Portionerna av vatten ska vara små, de ska riktas mot kaminen.
Den karakteristiska bomullen är ett tecken på korrekt ångleverans. Förutom vatten rekommenderar jag dig att prova örtinfusioner (citronbalsam, salvia, lind, etc.) med oljor och kvass.