Bastu läker inte bara kroppen utan också själen. Ångrummet kombinerar funktionerna hos ett antidepressivt medel och ett lugnande medel. Det slappnar av det mänskliga nervsystemet och uppmuntrar honom att titta på vardagliga problem på ett nytt sätt.
För att effekten av att besöka ångbadet ska manifestera sig i sin helhet är det viktigt att överväga ett antal enkla tips.
1. För att ställa in ditt emotionella tillstånd på rätt sätt, använd örter eller aromatiska oljor. Eteriska oljor säljs färdiga - med eukalyptus, mynta, gran, kamomill, enbär och andra tillsatser. Innan du använder oljorna, se till att det inte finns någon allergi mot komponenterna i kompositionen.
2. Under förhållanden med extremt höga temperaturer upplever kroppen stress, vilket bidrar till psykologisk avkoppling. Revitaliseringen av det kardiovaskulära systemet minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och stärker nervsystemet. Så att procedurerna inte skadar din hälsa, vänja dig själv med att åka till ångbadet gradvis. De första besöken varar inte längre än tio minuter.
3. En temperaturhöjning påverkar också förbättringen av blodcirkulationen i hjärnan. I ångbadet berikas hjärncellerna med syre och kärlen får elasticitet och styrka. I praktiken leder denna effekt till positiva resultat för mental prestation. Badskötare märker att att åka till ångbad hjälper till att lösa ett svårt problem.
4. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker under och efter ångbadet. Alkoholhaltiga drycker försvagar kroppen, vilket under heta förhållanden leder till oförutsägbara konsekvenser - från förgiftning till uttorkning. Alternativt är juicer, fortfarande kvass, kompott och vatten lämpliga.
5. Försök härda. Badturer slutar ofta med kontrasterande procedurer - hoppa in i ett ishål eller i en ispool. Denna tradition tillåter inte bara att stärka immunförsvaret utan också att få en laddning av endorfiner. Den plötsliga temperaturförändringen leder till frisättning av adrenalin, vilket hjälper kropp och själ att "skaka upp". En sval dusch är också en bra utgångspunkt.
6. Ett besök i bastun innebär en uppmätt tidsfördriv och avkoppling. Försök att avsätta en separat ledig dag för badprocedurer och växla dem inte med arbete, möten och andra saker. Ångrummet slappnar av kroppen och fungerar som ett naturligt antidepressivt medel. Denna effekt kan enkelt konsolideras med avslappnande massage eller spabehandlingar.
7. Förbered dig på bastun i förväg. För att hjälpa kroppen att rengöra i ångbadet räcker det att hålla sig till en icke-strikt diet under en dag. Allt som krävs är att eliminera fet, tung och salt mat. Det rekommenderas också att ge upp starka alkoholhaltiga drycker. Feber är en belastning på kroppen, så du borde möta den med god hälsa.