För närvarande slutligen kom mode för en hälsosam livsstil och rätt kost, så jag bestämde mig för att "filter" din kost för att förlora några extra kilo och ta hand om din kropp.
Och för att följa mitt exempel, är mitt hem nu också inlett väg hälsa, är begränsade i sin diet antalet "tomma" kalorier och fett. Den mest eftertraktade skålen vi har nu - cheesecakesSom är beredda på bara några minuter, och sedan ge en "dos" kul för lunch. Det viktigaste - de tar bara gynnar kroppen, eftersom det producerade den mest användbara, lågt kaloriinnehåll, och samtidigt uppfyller. Jag delar med er denna underbara recept - keso älskare uppskattar verkligen det!
Huvudprincipen för bra näring - utbyte av "skadlig" produkter mer användbara, även om smaken av det slutliga livsmedlet i detta fall är densamma. Den första ingrediensen som har modifierats, blev jag ost - jag brukade köpa bara ett hem, men det är dock läcker, men det är mycket fet, vilket inte är bra. Så nu har jag bytt till ljusare dess slag - 5% av butikerna att smaka är inte sämre än i byn till sin "broder", men innehåller mycket mindre fett och mindre kalorier.
Nästa - socker. Ja, jag kan skryta med att under flera månader har minskat användningen av denna tillsats till noll för övrigt känner jag inte brist på sweet - ersätta det med bananer, datum och honung. Cheesecakes inte tillsätt socker, också - då redan på sin tallrik, kan du hälla sylt eller yoghurt - ja, visar det sig mycket välsmakande.
Och slutligen, mjöl - nu använder jag bara fullkorn, länge övergiven mjöl. Det anses lämpligt i tider normala och är i stort sett identisk med hennes önskemål.
Cheesecakes kock följer: 500 g ost ansluta, 1 - 2 ägg, och 2 matskedar. l. mjöl, omrördes väl massa och sedan sprida det med en sked till en uppvärmd panna, smörade.
Fry cheesecakes tills en vacker gyllenbrun, och sedan omedelbart servera. Om så önskas kan degen lägga till en handfull russin eller kanderad frukt - kommer att bli ännu mer delikat och, viktigast, inte mindre användbar.