Jag älskar alla typer av experiment, därför försökte jag föreställa sig, kanske alla dieter som finns i världen. Några av dem ta verkligen ett bra resultat, utan att skada hälsan. Men det fanns de som kraftigt försämrade hälsa och inte skada kroppen, var jag tvungen att snabbt ge upp dem.
Efter några år, genom trial and error, jag äntligen Jag hittade den perfekta kosten för dig självVilket passar mig alla kriterier - "Bovete" det kallas Jag blev kär i det av en anledning, men eftersom makt över det mättar bra, verkar inte svaghet, blir kroppen tillräckligt med näringsämnen och, naturligtvis, den extra vikten "smälta" på ögon.
Principen kost är mycket enkel - 7 dagar, kan du äta bara bovete, kokt eller kokt. Jag gröt zaparivat som så den lagrar mer användbar. Cook bovete detta är mycket enkel - ett glas tvättas spannmål hälla två koppar kokande vatten, täck och låt stå i natten - på morgonen kommer det att redan fullt beredd. Smak, förresten, är kokt bovete skiljer sig inte från sina kokt "vänner", visar det sig samma smulig och mjuk.
Det viktigaste - per dag bör äta mer än tre koppar färdiga spannmålAnnars effekten inte kommer att bli någon. Jag fann det lättare att dela upp den i tre måltider, men en del skriv som kan ätas i små portioner under hela dagen. Drick endast tillåtet te med lite socker eller honung, men mängden salt du vill begränsa.
För att på något sätt diversifiera måltiden, bovete kan fyllas av olika oljor - oliv, majs, smör och solros - smaken på maten förändras omedelbart.
Naturligtvis, att uthärda en diet och få ett bra resultat behöver en stark motivation och viljekraft - utan att tyvärr, ingenstans i livet. För mig är detta hjälper även insikten att jag ska spara betydligt budgeten och pengarna kan uppdatera din garderob - väl än inte en trevlig bonus för att förlora vikt?
Så tror jag, bovete kost för många kan vara en livräddare när du behöver för att snabbt gå ner i vikt och inte skada kroppen samtidigt.