Varför bastu: fördelarna, skada, hur och när man ska bada ordentligt

  • Dec 24, 2019
click fraud protection

Bastu uppfann finländare. I huvudsak är det samma rum, men med sina egna egenskaper. Från ryska ånga det skiljer maximala temperaturen hos luften vid ett minimum fuktighet i bastun. När det gäller användningen av den finska bastun är inte helt. Någon finner det mer användbar traditionell rysk bad, någon - tvärtom. Om farorna och fördelarna med bastu, samt korrekt användning av det - på.

bastu

Bastun är normal och infraröd. De skiljer sig sinsemellan metod för att tillföra varm luft.

Till exempel:

  • I den konventionella luften i basturummet tillföres genom förbränning av ved i en ugn eller genom elektricitet.
  • I ångbastun går den infraröda värmaren. Det är med hjälp av infraröd strålning från enheten är uppvärmd men inte luft och föremål och människor i ångbastun.

Nytta eller skada?

Bastu har en positiv effekt på huden, hjärt-och nervsystem, liksom andningsorganen. Obestridlig fördel gör muskelvävnad ben och leder, förbättrar ämnesomsättningen.

I vilken det uttrycks:

  • Hud rening från mikroorganismer, ta bort döda skikt av epidermala celler och överskott av talg, föryngring och lyftande effekt;
    • instagram viewer
  • normalisering av hjärtmuskeln, återvinning av det kardiovaskulära systemet;
  • minska neural retbarhet, spänningsavlastning och psykologisk stress;
  • förbättrad ventilation och andningsorganen, avlägsnande av dessa överskjutande slem;
  • minskning av smärta i musklerna efter träning, muskelavslappning, ökad uthållighet;
  • resorption av vätska och saltavlagringar i lederna, ligament elasticitet ökar, accelererar läkningen av skador;
  • förbättring av urinorganen;
  • öka graden av metabolism.

Förändringar i temperatur och överhettning och kan skada människor. Om de används felaktigt, bastu torkar kroppen ökar hjärtfrekvens, blodet koagulerar, trycket ökar. För att inte få obehagliga biverkningar bastu, är det viktigt att respektera de regler som beskrivs nedan.

Hur ska man gå till bastun

Om du aldrig har besökt denna plats, men planerar att gå regelbundet till bastun, bör du börja med 1 gånger per vecka. I ångbastun kan vara en nybörjare inte mer än 5 minuter i en session, vilket kan ske genom 2 till 5, under en timme.

För människor mer erfarna antal bastur besök kan begränsas till 4 gånger per vecka med en tio minuters session i ångbastun.

Bastu förbättrar hälsan. Och det märks efter bara några månaders regelbundna besök ångbastun. Håll dig frisk!

Användbar information? Glöm inte att gilla och prenumerera!