Vandra i badet, är det mycket användbart förfarande, minst 1-2 gånger i månaden måste du besöka badet om hon inte kommer kontraindicerad läkare. Vi har sammanställt 10 tips för bad älskare och är redo att dela dem:
1. Glöm inte det rummet och bastu - två olika saker. Om den viktiga hög luftfuktighet bad och en medeltemperatur på 70-100 grader, den torra luften i bastun och vid runt 100-120 graders temperatur.
2. Bastu rekommenderas inte för barn, gravida kvinnor och personer med hjärtsjukdomar, blodkärl eller hud, liksom hos patienter med en aktiv form av tuberkulos.
3. Gå inte till bastun hungrig eller mätt, så att din kropp kommer att få en dubbel börda, rekommenderas att delta bad 1-2 timmar efter att ha ätit.
4. I inget fall inte dricker alkoholhaltiga drycker innan du besöker badet, det finns fall av död när du besöker bad i ett tillstånd av berusning.
5. Innan badet kan lätt sköljas att tvätta bort fettet film och förbättra svett.
6. Ta hand om ditt huvud, om du är mycket varmt, sedan skölj huvudet med kallt vatten. Använd en handduk eller hatt för att skydda huvudet och håret mot värme.
7. Innan du klättra till mycket översta hyllan, låta kroppen vänja sig vid förhöjd temperatur medan du sitter på golvet eller lägre hyllor. rekommenderas att inte vara i ett varmt bad under längre tid än 15 minuter, så att inte orsaka skador på blodkärlen.
8. Efter badet dopp i kallt vatten, sådana förfaranden härdning effekt och en positiv effekt på hälsan.
Source - Stroyday.ru