För många människor är det mycket viktigt märket "40 år". Vid den här tiden, börjar kroppen att bygga, är det inte så mycket styrka, inte många organ inte arbetar aktivt. Men om kvinnor är medvetna om vikten av egenvård vid denna ålder, män finner stötande att spåra sin egen hälsa och välbefinnande. Särskilt akut problem medan samtal om kost och besök på olika par. Hur fungerar ett besök till ett bad för män efter 40 år, läs vidare.
Bastu för män äldre än 40 år
Naturligtvis ålder siffrorna inte strikt kontra att besöka paret. Kräver dock den åldrande organism några korrigerings vanor. Alltför höga temperaturer och hög luftfuktighet kan orsaka allvarliga störningar av organismen system.
Besöks badhus män i åldern liknar besöka bad barn - bör åtgärden, uppmärksamhet på beteendet hos organismen och efterlevnaden av vissa preliminära aktiviteter:
Steg 1. Innan vi går till ångbastun, måste du gå i en varm (inte het) dusch i några minuter, eller underben i ett varmt fotbad.
Steg 2. Försök inte att dra ditt huvud, gå till ångbastu. Om huvudet fortfarande är våt, använd en hårtork och ett fullt torrt hår. Du kan också använda speciella bad mössa.
Steg 3. Under ett besök att göra mer än 2-3 besök ångbastun. Varje set bör pågå längre än 5 minuter.
Det är bäst att inte sitta i ångbad och ligga ner. Detta råd ger finnarna, och de verkligen förstår i bastun. Om förhållandena inte tillåter par friheter, sedan sitta inte sveshivaya fötter. När manifest den första potten, gå till omklädningsrummet och vila i ca 5 minuter. Först efter så kort vila, kan du återgå till ångbastu och gå till förfarandet med en kvast.
VIKTIGT! Inga extrema sporter som hoppar in i en pool eller snö omedelbart efter paret. Plötsliga temperaturförändringar som gör det svårare att någon organism (inklusive unga).
Om du känner svaghet, illamående, yrsel, omedelbart lämna badet, gå till rummet med en medeltemperatur och svalna långsamt. Många tar dessa symptom som något rätt, säger de bad slappnar av. Detta är inte ett tecken på avkoppling och fel indikationer i det kardiovaskulära systemet.
Det var också en bra idé att fråga om dina befintliga kroniska sjukdomar. Till exempel, om du redan har även minimala variationer i det kardiovaskulära systemet, behovet av att gå till badet med försiktighet eller inte delta alls. Detsamma gäller för personer som lider av åderbråck.
Resten av rummet kommer att bidra till att stödja kroppen och sinnet i gott skick, om vi närmar oss frågan om att besöka ångbastun med ansvar och intelligens.