Jag är säker på många har hört att par av olika slag är mycket användbara för huden. Men samtidigt som du säkert har hört hur du måste vara försiktig med bastu och bad, eftersom de påverkar negativt blodkärlen och hjärtat. Var är sökandet efter sanningen i det här fallet? En sak är säker - till förmån för badet är riktigt bra, och med en rimlig inställning till verksamheten är ovärderlig. Varför du bör besöka ett bad oftare, läs vidare.
Att stärka hjärtat och blodkärlen
För många kan detta strida mot den gemensamma tron att paret har en negativ inverkan på det kardiovaskulära systemet. Och detta är sant, men bara för personer med svaga fartyg sitter i kokande (bokstavligen) bad för en timme eller mer. En sådan kraftig temperatursänkning kommer inte tål även relativt friska kärl.
Men i måttliga mängder bad kan stärka en svag hjärt-kärlsystemet, förbättra blodcirkulationen, lindra spasmer. Regelbundna besök på badet (för en kort tid) hjälper till att gradvis träna hjärt-kärlsystemet. Men först kontrollera med din läkare, bara han kan veta exakt om du ska använda bastun.
Det ger muskelavslappning
Under sin vistelse i den ryska ångbadet på träet, ackumuleras i muskelvävnad, urea och mjölksyra börjar att avvika och så småningom försvinner helt och hållet. Musklerna blir mer elastisk, kramper försvinna, det är en frisk ton och rörlighet. En ytterligare fördel är användningen av olika och fler badhus switchar. De fungerar som ett slags massager, avkopplande muskelstruktur.
Kvastar bör förberedas i förväg:
Steg 1. Välj en kvast och lägga den i kallt vatten i 6-9 timmar.
steg 2. Innan den faktiska avgång ångbastun kvast wrap i en tunn, fuktig trasa och placera i ett ångbad under 5-7 minuter (på nedersta hyllan).
Steg 3. Efter ingreppet, torka kvast att det inte är skadat.
hudrengöring
Bath - ett bra sätt att avslöja alla porerna, tvätta dem från smuts, fett rör, gifter, toxiner. Det är på grund av detta avgiftning, rekommenderas omedelbart efter stripp att ta en dusch och tillämpa en mängd rengöringsmedel på huden (t.ex. peeling, scrubs, masker).
Använd en kvast i badet är tillåtet endast i fallet om personen inte har några hudsjukdomar. Annars kommer denna process endast förvärra sjukdomen.
Förbättrade metaboliska processer
Har du märkt som stiger kraftigt efter ett bastubad eller aptit? Detta beror på det faktum att metabolismen accelereras, förlorar kroppen mycket vätska och kräver påfyllning. Därför kan du inte bada i ett bad omedelbart efter att ha ätit, men det är smak något gott efter bad - precis lagom.
härdning av organismen
Förstärkning immunitet - en annan odiskutabel fördel av bad förfaranden. Men inte bråttom att kasta till kontrastvattenförfaranden omedelbart. Börja i liten skala: först hälls med varmt vatten, sedan kallt mer. något sänka temperaturen på vattnet och kommer inte att märka Varje gång som du får isen.
Andra kanaler i artikeln:
Vad finnarna i bastun, och det finns ingen ryska tre intressanta saker
Bath för lederna - fördelarna och nackdelarna?
Användbar information? Glöm inte att gilla och prenumerera "Bath - från A till Ö"!