När kommer den kalla, för bad älskare börjar den bästa tiden. För att uppnå bästa läkande effekt är det nödvändigt att kombinera ett bad med ett dopp i isvak eller typsnitt, och gned med snö.
När de exponeras till kroppen vid olika temperaturer, snabbt vasokonstriktion. Genom sådana förfaranden, förbättrar blodcirkulationen, och betydligt snabbar upp ämnesomsättningen. Observera dock att sådana förfaranden bör förbereda kroppen gradvis, så att han inte känner stress av extrema temperaturer och hälsa inte skakas.
Härdning bör ske gradvis. Om du är ny till badet frågor, läkarna rekommenderar att du börjar efter ett varmt bad ta en kall dusch eller bara växer lata kallt vatten. Bättre att inte riskera hälsan och inte hoppa direkt in teckensnitt eller svamp ner sig med snö.
När kroppen vänjer sig sådana förfaranden är det redan möjligt att flytta och doppa i ett hål på vintern. Nödvändigtvis sedan rekommenderas att vända sig i frotté filt. Detta gäller särskilt för dem som gör det för första gången.
Om du bestämmer dig för att svamp ner sig med snö, gör det inte mer än trettio sekunder. Dra inte denna process under en lång tid, och glöm inte innan de lämnar bad slitage sneakers, inte till kalla fötter. Kom ihåg att i något fall inte kan stå på ett ställe, måste du flytta. När kroppen vänjer sig sådana laster, är det möjligt att öka tiden i teckensnittet eller avtorkning snö.
Glöm inte att ta hand om sin hälsa. Om det finns någon försämring av din hälsa, är det nödvändigt att stoppa dessa förfaranden och konsultera en läkare för professionell rådgivning. Tänk på att en kraftig temperatursänkning ökar belastningen på hjärta och blodkärl. Om du har några kontraindikationer, är det bättre att inte riskera det, och efter ett bad kommer att vara tillräckligt för att ta en kall dusch.
Delta i ett bad på vintern med hjälp av kontrast förfaranden endast tillsammans med en erfaren person i dessa frågor, som kommer att råda hur man bäst för att utföra härdning av kroppen utan att skada honom på samma gång.
Steam behandlingar och anlöp kan utföras helt när som helst på året. Detta är en av de bästa sätten att bibehålla hälsan och ungdomar i hela organismen. Din kropp kommer alltid att vara på tårna. Detta har varit känt sedan de äldsta tider, då en vandring i badet var inte bara en tradition, men också ett slags helig ritual.
För närvarande har förhållandet mellan livsmedels bad ändrats något, men det är mindre hälsofördelar det innebär inte. Det är därför i dag så många fans att värma upp från själen.