Alternativ för snabb beredning av kost rätter mycket. Om du följer dieten, rekommenderar vi att du laga squash färsbiffar med tilltugg. De gör inte belasta mag-tarmkanalen, inte bidrar till viktökning. Fördelarna med en sådan mängd rätter. Den första är att notera dess tillgänglighet i den ekonomiska planen. Dessutom är den smakade bra och tillfredsställande. Intresserad? Fortsätt sedan.
Detta och många andra material kan hittas på vårwebbplats.
Vänligen sätta Huskies och prenumerera på kanalen "om Fazenda". Detta gör det möjligt för oss att publicera mer intressanta trädgårdsartiklar.
Jag pumpa färsbiffar med en sida skålen för en snabb middag
Om du använder mogna zucchini biffar, måste du ta bort deras hud och ta bort fröna. Med zucchini kommer att vara tillräckligt för att rensa bort den tunna huden. Att göra detta är inte nödvändigt om grönsakerna är för ung.
- Tillagningstid: 30 minuter
- Antal portioner: 4
Ingredienser för pumpa kotletter med garnering
För att framställa de vegetabiliska friterad:
- zucchini (0,5 kg);
- ägg (3 st.);
- Flakes "Hercules" (2 msk. l) .;
- vetemjöl (3 msk. l) .;
- olivolja (1 msk. l) .;
- paprika (till smak);
- salt, olja för stekning.
behöver för garnering:
- morötter (halv);
- en bit av selleri;
- lök (1 st.);
- knopp av smör;
- salt, socker, vinäger, kryddor att passa dig.
För att förbereda toppning:
- solrosfrön (3 msk. l) .;
- färsk dill, persilja;
- gräddfil.
Förberedelser pumpa kotletter med en sida skålen för en snabb middag
Koka biffar på följande sätt:
- Rengör zucchini från huden, hacka grönsaker på ett rivjärn. För att göra detta, kan du också använda en matberedare med en grönsak packad med stora hål.
- När du hugger zucchini eller zucchini, salt dem. Kasta bort på en sil och låt rinna överflödig vätska.
- Saltuppslamning att trycka på. Överföring till en skål, hammare i sina ägg och blanda väl.
- Börja gradvis lägga till mjöl och flingor. Krydda med paprika, salt och blanda igen.
- Sätt på elden pannan, smörja den med vegetabilisk olja. För uppladdning kotletter kan använda en matsked i pannan. Häll degen på en het gryta. Steka under 3 minuter på varje sida. Pannkakor bör finna aptitretande gyllenbrun.
Nu är det dags att göra en sida maträtt:
- Smälta smöret.
- Tillsätt hackad persilja, dill, selleri, lök och morötter (galler).
- Vegetabiliska blandning med salt och häll det i balsamvinäger och tillsätt socker.
- Sjud på minimi värme i 15 minuter.
- Häll solrosfrön i en sil, skölj. Sedan skicka dem till den torra varma stekpanna. Halstra tills tills de blir gyllenbruna. En alternativ solrosfrön kan vara en pumpa. För denna maträtt, kan du också använda jordnötter. Men i detta fall kommer det inte diet.
Häll på en platta av vegetabiliska hamburgare, morot garnering. Strö pannkakor frön, färska örter och häll gräddfil. Servera varm.
Denna rätt kommer att uppskatta de fans av vegetariska rörelsen. Montera det och för dem som kämpar med övervikt. Förhoppningsvis detta recept har varit till hjälp för dig.
Detta och många andra material kan hittas på vårwebbplats.
Vänligen sätta Huskies och prenumerera på kanalen "om Fazenda". Detta gör det möjligt för oss att publicera mer intressanta trädgårdsartiklar.