Många som har hittat Sovjetunionens era minns väl hur lärare (tränare) i idrottslektioner och sektioner förbjöd dricksvatten under lektionerna och omedelbart efter deras slut. Nu för tiden, när det finns spridd information om uttorkning, ser det konstigt ut. Men innebörden av detta förbud var också mycket viktig.
1. Vad är anledningen
Faktum är att överdriven konsumtion av vatten under aktiv sportträning (och det konsumeras nu i liter) kan orsaka muskelkramper och spasmer hos en idrottare. Naturligtvis är uttorkning dåligt för din hälsa, men ingenting händer på två timmar. När det gäller vanligt vatten kan det orsaka anfall, provocera trauma, såsom bristning av muskelvävnad, och i speciella fall, leda till en kränkning av hjärtat aktiviteter.
Australiska forskare från Edith Cowan University har under sin forskning identifierat något mönster. Enligt resultaten av experimentet blev det klart att vatten löser problemet med uttorkning, men skapar risk för anfall.
2. Vad händer med kroppen i verkligheten
Under träning tappar en idrottare mycket elektrolyter, som innehåller mineraler, och i första hand magnesium, kalium, klor och natrium. Att dricka mycket vanligt vatten kommer att förbättra hematokriten och förlusten av elektrolyter kommer att accelerera. Under studien drack en grupp deltagare speciella drycker för idrottare under träningen och den andra gruppen drack vatten. Problem med hälsa och välbefinnande observerades inte i den första gruppen.
Som ett resultat var sovjetiska idrottare, som fick dricka och äta mat först efter träningsprocessens slut, praktiskt taget inte bekanta med konvulsivt syndrom. Dessutom åt de gott. Deras kost har alltid varit potatis, som innehåller mycket kalium, och salt är en källa till natrium.
Moderna idrottare är ofta "on dry". Deras kost saknar inte bara potatis, utan också bovete, bananer, salt. Följaktligen fylls inte mängden mineraler på, vilket leder till stark konvulsiv aktivitet. Naturligtvis finns det speciella drycker berikade med mineraler, men de konsumeras sällan av någon.
>>>>Idéer för livet | NOVATE.RU<<<<
Det visar sig att sovjetiska idrottare inte bara förlorade komplexet av mineraler, utan också återställde det i tid och inte led av uttorkning. Numera står ingen inför problemet med uttorkning, men många lider av kramper och spasmer.
Fortsätt läsa ämnet, varför idrottare och cyklister måste raka sina ben.
En källa: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
DET ÄR INTRESSANT:
1. Nagant: varför de ryska och sovjetiska officerarna inte gillade honom
2. Pistol Lerker och Kuppini: varför ett framgångsrikt vapen för självförsvar förbjöds
3. Varför har tankar larvfingrar med hatten inåt och traktorer - utåt? (video)