Kan jag dricka alkohol medan jag går ner i vikt?

Om du vill gå ner i vikt måste alkohol uteslutas. Låt oss först titta på det viktigaste, låt oss börja med grunderna.

Grundprincipen att gå ner i vikt

Huvudvillkoret för att gå ner i vikt eller gå ner i vikt är att använda kalorier i större volym än konsumtionen. På ryska sägs det så här: "Du behöver äta mindre än vi spenderar." Som ett resultat av en minskning av volymen mat, närmare bestämt volymen kalorier i maten, finns det ett underskott, det vill säga en brist. En brist leder till att vår kropp tvingas fylla på den på bekostnad av tidigare ackumulerade reserver, som inkluderar vår kroppsvikt, både muskler och fett. Enkelt uttryckt: om vi inte äter så mycket som vi spenderar energi, bränner kroppen våra reserver (inklusive fett) för att fylla på bristen på energi.

Det finns många vetenskapliga artiklar, artiklar, verk och hela vetenskap som förklarar mekanismerna för viktökning och förlust. I varje nummer av sporttidskrifter publiceras fler och fler artiklar om näring och nya tekniker i denna riktning. Allt detta skulle ta för lång tid att studera, i slutändan skulle det vara 99% onödigt för oss. Så vi kommer inte att gå in på detaljerna i interaktionen mellan hormoner, proteiner, olika typer av fetter, kolhydrater och andra svårigheter. Låt oss lämna det till proffs.

Att dricka eller inte dricka?

Kom ihåg

Ett enkelt sätt att bestämma mängden ätit mat: efter 3 timmar ska du känna hunger.

Och var gör alkohol

Vi har fortfarande en olöst fråga om alkohol. Faktum är att gå ner i vikt eller gå ner i vikt är inget annat än en ämnesomsättning. Metabolismen i kroppen utlöses av hormoner. Och alkohol innehåller alkoholetanol, som hämmar produktionen av hormoner och därmed hämmar ämnesomsättningen, vem som helst. Inklusive viktminskning, naturligtvis.

Effekterna av alkohol kommer också att minska din uthållighet genom att bromsa din ämnesomsättning, och detta kommer att minska din förmåga att träna. Det betyder att du har mindre möjlighet att öka dina kaloriförbrukning.

Slutsats

Alkoholkonsumtion är en personlig fråga för alla, men jag måste varna dig, det kommer definitivt att sakta ner din viktminskning. I alla avseenden är alkohol för viktminskning definitivt ett hinder.